Beberapa Tips Cara Meninggikan Badan dengan Cepat dan Terbukti Ampuh.

Beberapa Tips Cara Meninggikan Badan dengan Cepat dan Terbukti Ampuh.

Adapun 4 tips sederhana cara meninggikan badan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan secara alami dengan cepat diantaranya:


1. Istirahat Yang Cukup
Ada yang suka begadang? begadang tidak baik loh untuk kesehatan begitu juga untuk tinggi badan.

Dari sebuah studi yang menyebutkan bahwa anak remaja dan dewasa yang memiliki pola tidur teratur sebanyak 8 sampai 11 jam akan memiliki tinggi badan yang baik, karena produksi hormon pertumbuhan HGH yang meningkat pada waktu tidur. Buat kamu dianjurkan jangan begadang ya.


2. Aktivitas Fisik atau Olahraga
Sesibuk apapun kamu kalo serius ingin mendapatkan tinggi badan ideal haruslah menyempatkan diri untuk berolahraga. eits tapi jangan salah pilih olahraga ya, lakukan olahraga yang bermanfaat untuk meninggikan badan.
Sebagai olahraga yang banyak dipilih adalah melakukan skiping atau loncat tali karena tidak membutuhkan banyak biaya dan waktu banyak.

Dan melakukan Berbagai Macam Olah Raga juga bisa gan,seperti ini;

• Lari jarak pendek
• Badminton
• Berenang
• Bersepeda
• Basket
• Latihan gerakan senam peninggi badan. 

Kamu tidak harus melakukan semua olahraga tersebut. Cukup pilih salah satu saja yang sesuai dengan waktu yang kamu punya. Asalkan melakukannya dengan rutin dan konsisten.


3. Konsumsi Makanan Sehat Yang mengandung banyak Gizi dan Protein
Tinggi badan sangat erat sekali hubungannya dengan kesehatan tulang, dimana pertumbuhan tulang bisa sangat baik jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein.
 Dan Sebaiknya kita mengetahui dan menyadari akan pentingnya asupan makanan yang akan membuat tulang kita sehat, sehingga dapat memperoleh tinggi badan yang ideal. Vitamin untuk kekuatan tulang yaitu: vitamin D, kalsium,dan phospor.







Semua vitamin tersebut terangkum dalam makanan yang mengandung protein. baik itu protein hewani atau nabati, serta unsur sayuran hijau.
Adapun contoh makanan yang banyak mengandung protein hewani yaitu:

• Daging sapi
• Daging ayam atau ikan
• Kerang
• Cumi
• Serta putih telur.

Dan makanan yang banyak mengandung protein nabati yaitu:
Tahu tempe dan kacang-kacangan kering lainnya seperti: kacang tanah,kacang hijau,kacang polong, dan sebagainya.
Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dengan melakukan tips diatas memang dibutuhkan ketekunan dan konsisten dalam melakukannya.
Kalo mau hasil cepat tidak ada salahnya dibantu dengan konsumsi produk peninggi badan.
Dari banyaknya peredaran jenis obat peninggi badan yang dijual dipasaran, pastikan kamu mengetahui mana yang terbukti aman dan berkhasiat.