HAMPIR semua orang saat ini tidak bisa lepas dari smartphone. Hampir sepanjang hari semua menggunakan smartphone dalam rutinitasnya, termasuk menjelang tidur.
Tapi, tahukah Anda bila main smartphone di malam hari menjelang tidur dapat membahayakan kesehatan? Nah, berikut ini alasan Anda harus menghentikan kebiasaan main smartphone menjelang tidur di malam hari yang dikutip dari laman Boldsky, Rabu (15/3/2017):
Kerusakan retina
Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel, lebih khusus smartphone memiliki panjang gelombang terpendek. Hal ini memengaruhi visi dan dampak jangka panjangnya dapat merusak retina.
Kurang tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone memengaruhi produksi melatonin. Melatonin adalah salah satu hormon yang membantu seseorang untuk tidur dan siklusnya. Biasa menggunakan smartphone di malam hari sebeoum tidur dapat menyebabkan kurang tidur dan masalah kesehatan lain, termasuk depresi.
Risiko tinggi kanker
Cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone memengaruhi produksi melatonin, hingga mengganggu tidur. Melatonin juga merupakan hormon penting karena memiliki sifat antioksidan, sehingga membantu tubuh melawan kanker, terutama payudara dan prostat.
Memengaruhi otak
Ketika tidur Anda terpengaruh, karena terlalu banyak terpapar cahaya dari smartphone, maka selanjutnya akan menyerang otak. Ketika seseorang kurang tidur, maka akan memengaruhi metabolisme tubuh dan aliran di otak akan terpengaruh.
Ketegangan mata
Ketika menatap layar smartphone di ruangan gelap, maka cahaya birunya akan langsung menyerang mata. Hal tersebut dapat menyebabkan ketegangan mata dan terasa sakit. Bila berlangsung terus-menerus, secara permanen dapat merusak penglihatan juga.
Bagaimana Happy People apakah anda termasuk orang yang suka bermain Handphone sampai larut malam? Mulai sekarang harus lebih dikurangi lagi ya Happy People. Kalau bukan kita yang menyayangi tubuh kita lalu siapa lagi?
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar